Самое главное я, конечно, забыла написать.
Каждый день в районе 7 утра мы идём гулять на пляж.
Я несу Лизу на плечах практически весь путь.
Когда мы пошли первый раз, я раз пять думала вернуться обратно, так тяжело было.
про физическую активностьСегодня заметила, что уже до спуска на пляж дохожу с ней нормально.
Совсем невыносимо становится где-то ближе к концу пляжа, в том месте, где река впадает в море.
Но туда я дохожу. Там мы отдыхаем, делаем несколько упражнений.
Я разминаю шею и растягиваюсь, Лиза ковыряется в песке.
Потом мы идём обратно. Наверх она поднимается сама, ей очень нравится.
После подъема весь путь домой снова едет на мне.
Далее мы завтракаем. И снова идём на пляж, уже загорать и купаться.
Тут она либо опять едет на мне, либо идёт сама.
Обратно тоже.
Получается, что я столько раз в день гуляю с ней на плечах, что у меня за неделю прошли всякие намёки на остеохондроз и, кажется,
немного накачались мышцы спины.
Гантели, которые я искала по всей квартире и тихо материлась от того, что тётка их куда-то выкинула или отдала, нашлись у Риты.
Она их взяла, чтобы позаниматься. Сегодня-завтра вернёт, и я продолжу свой курс упражнений вдобавок к моим кардио прогулкам ))))
Вес пока дошёл до 60,2 с 61,8, но для одной недели это очень хорошо.
Вчера начала плавать. Оставляю Лизку на берегу сидеть, а сама плаваю минут по 10.
Сегодня был холодный ветер, поэтому поплавала всего один раз.
Вода пока холодная, Лиза отказывается подолгу бултыхаться в воде.
Как только она прогреется, мне будет проще плавать с ней вместе.
А ещё я ем натуральные продукты ))))
Видимо, полный расслабон и прогулки сделали своё дело, ибо талия уже похудела на 3 см, по сантиметру ушло в бедрах, на спине, на бицепсе и трицепсе.
Хотелось бы в дальнейшем скидывать по 1 кг в неделю, но посмотрим, как пойдёт.